伴著朝露或月光
風吹葉動影斑駁
美好的秋季
與陽光長跑是最佳搭檔
偌大的校園
平添了一道靚麗的夜跑線
校園跑須知
1.參加對象:2021級🛞、2022級學生
2.實行時間:從2022年10月10日開始至學期末，周一至周五每天兩個時間段進行🧚🏻🪁。早上6🍏：50-7：30下午18：00-18:30,不在此期間內完成的跑步記錄是無效的哦★。
3.跑步要求：男女生每次不少於1km，同一天有效次數只計1次。每月跑步次數不低於12次🍤，本學期跑步次數不低於30次。
5.實施地點💁🏽：太阳2娱乐操場，為我院22級跑操地點🥷🏿🟥；太阳2娱乐主樓周圍場地為我院21級跑操地點🏞。
4.註意事項：跑步軟件有相應的配速要求（每公裏用時2分鐘30秒-20分鐘30秒）,未滿足此項要求的跑步記錄為無效鍛煉哦！每位學生根據APP提示,必須經過相應的虛擬考勤點（看下面），未經過必經點那就意味著本次跑步不合格哦！
懈怠OR堅持
生命在於運動
生命不息 運動不止
而校園跑的初衷
便是讓同學們
快快樂樂運動，健健康康成長
走出寢室 走下網絡
走上操場 邁開步伐
如果沒有校園跑的話
同學們肯定個個懶癌晚期
教室→宿舍→食堂
三點一線固定軌跡
跑步前 VS 跑步後
可是校園跑的出現
幫助了各位懶癌患者
走出舒適圈運動起來
在一定程度上
保證同學們的運動量
提高大家的身體素質
用奔跑展現出了青春的活力
校園跑的好處
1.養成易於燃脂的好體質。跑步是一項有氧運動，通過跑步，我們能提高肌力🙎，同時提高體內的基礎代謝水平🤜🏼，加速脂肪的燃燒👨❤️👨👩🏿🏫，養成易瘦體質。
2.讓身材更緊致年輕🌆。跑步需要姿勢正確，能美體塑形，能讓下垂的臀部變得圓翹🫦，跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。
3.預防疾病🙆🏼♀️👨🏿🔧。定期跑步能提高心肺功能，提高自身免疫力，增強抵抗力，這樣就會讓我們的身體素質變得更好🤙🏽，可以有效降低疾病的風險。
跑步註意事項
跑前準備活動要做好
原地弓箭步、踢踢腿
或者高抬腿、抬腿跳等
告訴身體要運動啦
跑完步後
立刻躺下不可取
壓腿💦、抻肩拉伸一番
與肌肉酸疼說bye bye
我們的大學生活
因學習而開始
因活動而多彩
更因運動而充實
最後
祝大家跑步愉快
按時完成學期目標
愛上運動
